Corpul nostru se foloseste de calorii pentru orice actiune, astfel incat
tesuturile si organele sa functioneze non stop, iar pentru a slabi este nevoie
de arderea unui numar mai mare de calorii decat cele obtinute din consumul de
alimente si bauturi. Astfel, corpul va marunti grasimea depozitata si va fi
transformata in energie, iar cei care isi doresc sa slabeasca trebuie sa aiba
in vedere acest lucru. Cele mai multe persoane aleg sa faca doar abdomene
pentru a slabi, ceea ce este gresit considera Doctormit, intrucat ar trebui
adoptat un program mult mai complex.
Abdomene
Abdomenele sunt acele exercitii care promit ca grasimea de pe burta sa
dispara si oricine isi doreste sa aiba un abdomen plat, care sa atraga toate
privirile. Totusi, muschii abdominali sunt total diferiti si independenti de
grasime, ceea ce presupune ca abdomenele vor avea impact doar asupra muschilor,
nu si grasimii, ceea ce presupune ca nu se va putea slabi pe aceasta cale.
Exista diferite alte tipuri de exercitii care sunt mult mai eficiente din acest
punct de vedere si prin intermediul caruia este mai usor sa se arda deficitul
de calorii.
Mai multa eficienta
Astfel, in programul nostru ar trebui sa fie incluse cat mai multe
activitati precum joggind sau inot, care pun in miscare tot corpul, astfel
incat acesta sa aiba nevoie de mai multe calorii pentru energia necesara. Pot
fi alcatuite tot feluri de programe care sa fie eficiente in cazul fiecarei
persoane, intrucat nevoile difera de la un caz la altul.
De stiut
Cu toate ca abdomenele nu sunt eficiente pentru pierderea in greutate,
acest lucru nu inseamna ca exercitiile nu trebuie sa fie incluse intr-un
program care sa fie special conceput pentru a slabi. Aceste exercitii se
dovedesc a fi ideale pentru imbunatatirea rezistentei la efort si pentru ca
muschii abdominali sa se dezvolte asa cum trebuie. Este ideal ca abdomenele sa
fie facute de trei ori pe saptamana, intrucat pe aceasta cale vor avea la
dispozitie o zi de odihna, pentru ca muschii sa se recupereze.
Importanta alimentatiei
Bineinteles, conteaza foarte mult si alimentatia, motiv pentru care este
important ca in dieta zilnica sa fie incluse cat mai multe fructe si legume
proaspete si sa se evite fast food-urile si mancarurile procesate. Pentru un
corp sanatos este nevoie de alcatuirea unui plan alimentar pe masura, iar in
acest sens este ideala colaborarea cu un medic nutritionist care va veni cu
cele mai bune solutii.
Un stil de viata sanatos
Bineinteles, pentru obtinerea rezultatelor dorite este nevoie si de un stil
de viata corespunzator, motiv pentru care este ideal sa se evite statul la
biroul pentru ore intregi fara miscare, stresul si multe altele, asa ca
apeleaza la Doctormit pentru a afla tot ce trebuie.